Lördagsfrulle

Nu sitter jag och min andra halva och äter frukost tillsammans. Vi har lyxat till det med mangotallrik och hallonsmoothie. Tyvärr så har jag blivit så förkyld att jag inte känner smaken av något jag stoppar i munnen.. så idag blir det vila från allt som räknas som träning!!


När livet gör ont

Blev ingen vidare sömn inatt, vaknade var tredje timme och hade jätte svårt att somna om. Hur som helst så hittade jag en videoblogg från en av tjejerna från Kumla som tog sitt liv för inte så länge sedan. Klippet publicerades bara några dagar innan hon valde att begå självmord.. I klippet beskriver hon hur jobbigt hon tyckte det var att få elaka kommentarer och fått upprepande gånger kommentarer om att hon är ful och bör ta livet av sig. Så tragiskt att näthatarna fick precis som de ville. Jag har så svårt att förstå hur en människa blivit så psykiskt nedbruten att den enda vägen ut är att sluta existera, blir så fruktansvärt ledsen.

Det är aldrig offret det är fel på utan tragiskt nog är det oftast just mobbarna som själva mår dåligt, har det jobbigt hemma osv. så att de måste tycka ner andra för att må bättre själva. Det är så synd att detta är på tok för vanligt i dagens samhälle. Jag själv har haft världens bästa uppväxt och har nästan alltid känt att världen ler mot mig så därför blir jag så ledsen när jag ser och läser om att alla inte fått uppleva livets alla goda stunder. Jag är väl medveten om att man alltid har minst två val vid varje beslut som ska göras men tyvärr så tror många av dem som är så psykiskt nedbrutna att de bara har ett val för att få smärtan att försvinna och det är självmord.

I höst kommer jag att börja studera i Örebro och kommer först att läsa en 3 årig grundutbildning i beteendevetenskap och därefter masterprogrammet i psykologi och folkhälsovård med inriktning just mot barn och ungdomar. Jag vill kunna vara det andra och bättre valet för de barn och ungdomar som mår dåligt.

Klicka på länken nedan och kika på klippet: "när livet gör ont"
http://m.youtube.com/watch?v=0-ZT-4BrbEw


Slut som människa

Har precis bäddat ner mig i sängen och ligger och kikar på tv. Är helt slut i kroppen just nu. Tidigare idag blev det 1,5h promenad med Viktoria och därefter ett skivstångspass på Friskis. Kommer verkligen sova gott inatt och det behövs för imorgon ska jag nämligen jobba och på e.m blir det ett svettigt spinningpass!! Fick för övrigt ett jätteroligt samtal idag också som berör framtiden på sätt och vis men jag vill inte riktigt gå ut med vad det är än då ingenting är helt klart, får helt enkelt hålla det för mig själv ett litet tag till. Nog om det, nu ska jag sluta mina ögon och förhoppningsvis falla in i djupsömn strax.


Morgonstund har guld i mun

Jag är som vanligt uppe med tuppen, men jag har kommit på att det faktiskt är ganska härligt. Att vira om sig morgonrocken, hoppa ner i tofflorna och sätta på ett par koppar kaffe är mysigt. Har blivit ett riktigt kaffemonster på senare tid. För ca ett år sedan så avskydde jag kaffesmaken och nu tar jag mycket hellre en cappuccino i stället för varm choklad, det är på tok för sött. Jaja, nog om kaffesnacket, ska göra lite frukost strax. Idag blir det nyttiga plättar med lite blåbär och hallon. Bra start på dagen. Blir förmodligen lite jobb senare idag också och ikväll ska jag köra ett skivstångspass på Friskis så då behöver jag verkligen ha energi.


Happy Training

Har precis avverkat ett cardiopass och nu är det snart dags för lite lunch. Vaknade klockan sju imorse igen.. Förstår inte varför jag inte kan sova längre, får lite panik på mig själv, är verkligen klarvaken vid den tiden.. Imorse hade jag dessutom ingen matlust, fick mer eller mindre pina i mig smoothie. Jag som annars älskar frukost, bästa målet på dagen enligt mig. Hur som så ska jag och Viktoria ta vår dagliga promenad i eftermiddag, den brukar ligga runt 8km, precis lagom. Målet är att kunna springa den rundan i sommar, får se om jag lyckas. Jag har alltid hatat att springa då min kondition varit sämst men nu längtar jag till att få snöra på mig löparskorna och springa en runda. Dock inte på löpband, sjukt tråkigt..


Tisdag 12 Mars

Hej på er! Jag sitter i skrivande stund i köket och har precis fått i mig lite mat. Imorse vaknade jag redan klockan sju, helt klarvaken. Måste varit för att jag började jobba tidigt igår. Gick till köket och pimplade kaffe tills min andra halva vaknade. Tänkte ge mig ut på en promenad innan frukosten men det blev aldrig av.. Har fruktansvärd träningsvärk i kroppen idag från gårdagens träning så hade egentligen behövt röra på mig på morgonen. Hur som helst så har det varit en lugn dag. Mötte upp Mikaela och VP på lunch och sedan åkte jag hem och pussade hejdå på min älskling som ska vara i Örebro i några dagar. Efter det blev det den dagliga promenaden med Viktoria, den promenaden har vi verkligen fått rutin på. Mot våren hoppas jag på att kunna springa så att det blir lite variation. Snälla snö, försvinn!! Ikväll kommer Viktoria över till mig för lite TV-mys. Ska bjuda henne på min mangosorbet. Mumsigt!!


Mango Hallon Sorbet

Idag lyxade jag och Victor till det med lite efterrätt. Slängde ihop en sorbet förut och ja, den är nyttig!!!

Recept:
1st skivad mango

Ställ in den skivade mangon i frysen i ca.2-3 timmar. Mixa med stavmixer och ha i frysta hallon efter smak.

Svårt va? Kommer leva på det i sommar!!


Lovely shoes


Förändring

Det är inte bara på vågen man ser skillnad. Oftast märker man inte så mycket skillnad på sig och därför är det roligt att ha bilder att jämföra. Två av bilderna är tagna på nyårsafton då jag var som mest "svullen" och de andra två är tagna idag. Nog för att jag har en rund ansiktsform men jag tycker nog allt att mina linjer blivit tydligare. Skönt att veta att det går åt rätt håll!!


Pink lady

Tog en promenad hem till mamma och pappa på förmiddagen och nu ligger jag här nerbäddad i soffan, kollar på familjen Kardashian och smaskar i mig ett pink lady äpple, goaste äppelsorten. Om ca 1 timme ska jag få mitt hår färgat. Sist jag färgade mitt hår var, hör och häpna, den 6 oktober på Tony&Guy i malta. När jag var blondin färgade jag håret 1 gång i månaden, sjukt. Snacka om att mitt hår får vila nu när jag är brunett, så därför kommer jag att hålla kvar vid det bruna ett tag till!!


Tisdag den 5 mars

Godmorgon! Sitter här i köket och pimplar lite kaffe och vatten, sen väntas det en 30 min promenad innan jag får smälla i mig en brakfrulle. Varje morgon ser ut precis såhär, sköna rutiner!!

Jag har kommit på mig själv på morgonen att jag alltid kliver upp på vågen, jäkligt dumt egentligen för jag har ju bara min invägning 1 gång i veckan, men jag kan bara inte låta bli. Visserligen så bokför jag vikten endast vid min riktiga invägning. Man blir ju så himla glad när det har tippat neråt och just idag hade det gjort det.

Det firar vi med en runda på stan senare idag!!


Blond vs. Brown

Jag har lite beslutsångest när det kommer till mitt hår. Ska jag ljusa upp mig eller ha kvar mitt mörka ett tag till? Får suga på den karamellen ett tag till. En sak som är säker är att jag aldrig någonsin kommer bli så blond som jag var tidigare.


Veckans träningslåt

http://open.spotify.com/track/00lG51QDAAOhbDF5jhhAsQ

Super skön att ha i lurarna när man är ute och rör på sig!!


Grötpannkaka recept

Grötpannkaka har blivit en favorit här hemma, det ser kanske inte ut att vara så mycket för världen men oj oj vad gott och mättande det är. Tänkte hur som helst dela med mig av receptet:

1dl fiberhavregryn
2 msk riven kokos
(Brukar mixa dessa torra ingredienser med en stavmixer så att det blir som ett mjöl)
1dl lättmjölk
1 rått ägg

Svårare än så är det inte. Man kan ju ha i sötningsmedel om man vill det men jag tycker inte att det behövs. Det är ju bara att välja själv vad man vill ha som tillbehör, på bilden nedan har jag mosade hallon och en chokladkräm som jag gjorde med mitt protein och en skvätt mjölk!!






Clean eating

Efter nyår har jag faktiskt fått en helvändning när det kommer till min kost och hälsa. Från att ha varit en riktig soffpotatis till att ha blivit sund och aktiv. Jag är så glad att jag bestämde mig för att ändra mina matvanor för idag mår jag tusen gånger bättre än vad jag gjorde kring jul/nyår. Ni kan ju tänka er hur mycket alkohol och onyttigheter det blev i malta.. och dessutom dåliga rutiner.

Jag tänker inte riktigt än skriva ut vad jag vägde efter nyår utan det får vänta till jag nått mitt mål, men det jag kan säga är att jag kommit en bra bit och i dagsläget känns ingenting som en pest och pina som det faktiskt gjorde till och från i början. Nu har jag mina rutiner och jag vet precis vad jag kan äta och inte äta. Och nu har jag dessutom hållit på ett tag och fått upp min ämnesomsättning så nu kan jag faktiskt gå efter den gyllene 80/20 regeln, 80% nyttigt 20% onyttigheter! Men visste ni att det tar ca.20-25 dagar för kroppen att vänja sig vid nya rutiner? Så är ni, precis som jag, på g att ändra matvanor så är det bara att kämpa den första månaden för efter det kommer det vara en vana för kroppen att handla frukt/grönsaker i stället för godis/chips när du är och handlar. Första veckorna är värst!!

Nu ska jag kila upp och fixa lite grötpannkakor!!


Om

Min profilbild

RSS 2.0